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번 아웃, 남의 일이 아닙니다 주변에 번 아웃을 겪은 사람이 있나요? 혹은 직접 겪어 보셨나요? 주변에서 심심치 않게 번 아웃 증후군을 이야기하는 사례들이 들려옵니다. 번 아웃 증후군은 무엇이고, 어떤 증상이 있으며, 어떻게 대쳐해야 하는지 정리해 봅니다. 번 아웃 뜻 번 아웃은 영어단어입니다. 캠브리지 사전에서 뜻을 찾아보면, If a fire burns out, it stops producing flames because nothing remains that can burn. 더 이상 태울 수 있는 것이 남아있지 않아서, 불이 저절로 꺼진 상태를 말합니다. extreme tiredness usually caused by working too much. 주로 일을 너무 많이 해서 극도로 지친 상태를 뜻..
PTSD 뜻, 원인, 증상, 치료 최근들어 갑자기 PTSD라는 용어가 많이 알려지고 있는 것 같습니다. 오늘은 PTSD의 뜻과 원인, 증상, 그리고 치료 과정에 대해 정리해 봅니다. PTSD 뜻 PTSD라는 말은 Post-Traumatic Stress Disorder라는 영어표현의 앞글자를 따서 부르는 말입니다. post: ~뒤의 traumatic: 트라우마의 stress: 스트레스 disorder: 장애 라는 각 영어단어의 뜻을 조합해보면, 어떤 트라우마를 겪은 후의 스트레스 장애라는 뜻입니다. 트라우마가 어떤 사건으로부터 비롯되는 정신적인 외상 또는 충격의 의미를 지니고 있습니다. 캠브리지 사전에서는 다음과 같이 설명하고 있습니다. a mental condition in which a person s..
가스라이팅 뜻 가스라이팅은 타인에 대한 지배력을 강화하려는 행위로, 상대방의 심리와 주변 상황을 교묘하게 조작함으로써 그 사람이 정황을 제대로 판단할 수 없도록 하고 모든 것을 의심하게 만드는 행위입니다. 상대방이 이런 상황에 처하게 되면, 스스로에 대해 의심이 자라면서 현실감을 잃고 판단력이 저하되어 타인에게 의존할 수 밖에 없게 됩니다. 심리적 혹은 정서적으로 다른 사람(들)에게 정신적인 가혹행위를 행하는 것을 심리적인 학대라고 하는데, 가스라이팅은 이러한 심리적 학대의 한 유형입니다. 가스라이팅 어원 및 유래 가스라이팅이라는 용어 자체는 1938년 영국의 Gaslight(가스등)이라는 연극으로 시작되어 1944년에 이 연극이 헐리우드 리메이크 되면서 인기를 끌게 되었고, 이 영화에서 주인공이 당하는..
족저근막염이란? 지금은 괜찮지만, 몇 년전에 족저근막염에 걸린 적이 있습니다. 당시에 다녔던 병원의 선생님으로부터 들은 설명을 옮겨 적어봅니다. 족저근막염(足底筋膜炎, plantar fasciitis)은 말 그대로 족저(=발 밑, 발바닥)에 근막(=근육의 막이 있는데), 염(=염증)이 생겼다는 것입니다. 솔직히 족저근막염 걸리기 전에는 그런 단어가 있는 줄도, 심지어 근막이라는 게 있는 줄도 몰랐습니다. 당시 병원에서 엑스레이와 초음파로 확인시켜준 것으로도 정상적인 부분과 아픈 부분이 육안으로 구분 가능했습니다. 근막이 있고, 특정 부위가 부어있는 모양이었는데, 이모티콘으로 표현할 수도 있을 것 같습니다. -=- 와 같은 형태입니다. (-: 정상, =: 아픈 부위) 족저근막염 증상 보통 아침에 일어난 직..
사람들은 평상시 집에서는 변비 개선 혹은 면역력 증강이 되기를 믿으면서 유산균을 먹고, 아파서 병원에 가면 항생제를 처방받는다. 항생제를 처방받을 때도 유산균을 같이 먹으라고 하는 경우도 종종 보곤 한다. 항생제와 유산균, 그냥 같이 먹는 제품의 관계만큼의 공통점만 있는 것일까? 이름으로부터 둘의 공통점을 찾아보면? 항생제는 antibiotics, 유산균은 probiotics이라고 쓴다. 그리고 두 단어는 모두 biotic이라는 단어를 포함하고 있다. anti는 fighting, killing 등을 뜻하고 biotic - bios는 생명체를 뜻한다. 결국, 항생제(antibiotics)는 어떤 생명체를 죽이는 일을 하는 약이고, 그 대상은 박테리아다. 반면, 유산균(probiotics)에서 pro는 fo..
